Commencer la
course à pied
Retrouver la forme grâce à la course à pied sans se blesser.
À propos
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Qui suis-je ?
Docteur en sciences du sport et coureur passionné, j’ai créé ce blog pour vous aider à pratiquer durablement la course à pied et vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs.
Ma mission
Permettre à tous de pratiquer durablement la course à pied afin d’atteindre ses objectifs et de bénéficier pleinement des bienfaits de ce sport.
Ma philosophie
Parce que je me soucie de vous aider du mieux possible, tout le contenu proposé est appuyé sur des faits scientifiques.
Les derniers articles
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Le programme de course débutant
Courir 30 minutes sans interruption en 8 semaines.
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Description
PDF contenant 24 séances de course (16 heures d’activité).
Prérequis
Être capable de marcher rapidement pendant 45 minutes d’affilée.
Conçu pour
Assurer une progression douce et régulière.
Bonus
9 conseils pour augmenter vos chances de succès.