[{"id":30324,"link":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/bienfaits-course-a-pied\/","name":"bienfaits-course-a-pied","thumbnail":{"url":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-course-a-pied-femme.png","alt":"Bienfaits course \u00e0 pied femme. Course \u00e0 pied bienfait. Course \u00e0 pied bienfaits."},"title":"Les 10 bienfaits de la course \u00e0 pied sur la sant\u00e9","excerpt":"La course \u00e0 pied est l\u2019un des sports les plus simples et accessibles qui soient. Et pourtant, ses effets sur le corps sont spectaculaires. Dans cet article, vous allez d\u00e9couvrir les 10 bienfaits de la course \u00e0 pied sur la sant\u00e9 et voir comment ils peuvent am\u00e9liorer de multiples aspects de votre vie.","content":"Les 10 bienfaits de la course \u00e0 pied sur la sant\u00e9 1 095.C\u2019est le nombre de jours d\u2019esp\u00e9rance de vie que vous pouvez gagner en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement la course \u00e0 pied. Et ce n\u2019est pas tout, les bienfaits de ce sport vont bien au-del\u00e0 de ce simple nombre [1].Dans cet article, vous allez d\u00e9couvrir les 10 bienfaits de la course \u00e0 pied sur la sant\u00e9 et voir comment ils peuvent am\u00e9liorer de multiples aspects de votre vie. Bienfait 1 : Pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires La course \u00e0 pied est un excellent moyen d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 du c\u0153ur, des vaisseaux sanguins, et de l\u2019appareil respiratoire. Cette activit\u00e9 met \u00e0 contribution l\u2019ensemble du syst\u00e8me cardiovasculaire pour acheminer l\u2019oxyg\u00e8ne et les nutriments vers","author":{"name":"S\u00e9bastien","link":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/author\/idsgarci5a\/"},"date":"Mar 21, 2023","dateGMT":"2023-03-21 15:00:57","modifiedDate":"2023-12-04 16:24:47","modifiedDateGMT":"2023-12-04 15:24:47","commentCount":"12","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/category\/bienfaits\/\" rel=\"category tag\">Bienfaits<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/category\/bienfaits\/\" rel=\"category tag\">Bienfaits<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/bienfaits\/' rel='post_tag'>Bienfaits<\/a><a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/course-a-pied\/' rel='post_tag'>Course \u00e0 pied<\/a><a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/motivation\/' rel='post_tag'>Motivation<\/a>"},"readTime":{"min":10,"sec":23},"status":"publish"},{"id":29618,"link":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/evacuer-son-stress-en-courant\/","name":"evacuer-son-stress-en-courant","thumbnail":{"url":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/evacuer-son-stress-en-courant-course-meditative-scaled.jpg","alt":"Une personne qui fait un jogging pour \u00e9vacuer son stress dans la nature."},"title":"\u00c9vacuer son stress en courant : 3 habitudes indispensables","excerpt":"L\u2019exposition prolong\u00e9e \u00e0 un \u00e9tat de stress peut entra\u00eener des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur la sant\u00e9. Il est donc essentiel de le combattre et de minimiser votre exposition. En lisant cet article, vous allez d\u00e9couvrir 3 habitudes indispensables \u00e0 adopter pour \u00e9vacuer son stress et maximiser les bienfaits relaxants de la course \u00e0 pied.","content":"\u00c9vacuer son stress en courant : 3 habitudes indispensables Dans notre monde en constante transformation et ultra-connect\u00e9, le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 font de plus en plus partie de notre quotidien.En 2017, un sondage sur les conditions de travail a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 par une association sp\u00e9cialis\u00e9e dans la gestion des ressources humaines. Les r\u00e9sultats montrent que 38% des personnes interrog\u00e9es d\u00e9clarent avoir ressenti une pression excessive au moins une fois par semaine au cours d'une ann\u00e9e [1].De plus, 42% des personnes interrog\u00e9es estiment n'\u00eatre que quelquefois en mesure de se d\u00e9connecter apr\u00e8s le travail. Et 15% ont d\u00e9clar\u00e9 qu'elles pouvaient rarement ou jamais se d\u00e9connecter [1].Le stress aigu est d\u00e9fini comme un \u00e9tat \u00e0 court terme et r\u00e9versible en r\u00e9ponse \u00e0","author":{"name":"S\u00e9bastien","link":"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/author\/idsgarci5a\/"},"date":"Nov 13, 2022","dateGMT":"2022-11-13 20:43:36","modifiedDate":"2023-10-05 15:56:00","modifiedDateGMT":"2023-10-05 13:56:00","commentCount":"21","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/category\/bienfaits\/\" rel=\"category tag\">Bienfaits<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/commencerlacourseapied.com\/category\/bienfaits\/\" rel=\"category tag\">Bienfaits<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/bienfaits\/' rel='post_tag'>Bienfaits<\/a><a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/course-a-pied\/' rel='post_tag'>Course \u00e0 pied<\/a><a href='https:\/\/commencerlacourseapied.com\/tag\/evacuer-son-stress\/' rel='post_tag'>\u00c9vacuer son stress<\/a>"},"readTime":{"min":13,"sec":23},"status":"publish"}]