Par où commencer ?

Commencez sans plus attendre

Si vous êtes ici c’est que vous êtes décidé à débuter la course à pied pour obtenir des améliorations significatives à votre vie. Vous pouvez commencer sans plus attendre en lisant le guide gratuit : « 6 étapes incontournables pour commencer la course à pied et ne pas abandonner ».

Commencer la course à pied et ne pas abandonner. Programme course à pied débutant. Commencer à courir. Débuter la course à pied.

Votre adresse email ne sera jamais vendue ou partagée à qui que ce soit. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, offres commerciales et autres conseils pour vous aider à débuter la course à pied. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous avez la possibilité de vous désinscrire à tout moment.

Ce guide est composé de 45 pages dans lesquelles vous découvrirez comment :

Garder la motivation, même dans les moments difficiles.

Éviter les blessures en choisissant les bonnes chaussures.

S’entraîner efficacement et progresser vers ses objectifs personnels.

Il ne tient plus qu’à vous de vous lancer dans cette belle aventure. Alors n’attendez-plus pour passer à l’action ! Indiquez maintenant votre prénom et votre adresse mail, cliquez sur le bouton “Recevoir le guide gratuit” puis recevez le guide.

Pourquoi lire le guide ?

Vous avez envie de commencer la course à pied mais vous avez des mauvais souvenirs de ce sport ? Peut-être que vous vous dites que courir n’est pas pour vous ? Vous avez peur d’être trop essoufflé, de devenir complètement rouge et d’abandonner ?

Eh bien c’est normal. La course à pied a pour réputation d’être un sport particulièrement difficile et douloureux.

Votre première expérience de course doit sûrement remonter à l’école primaire. Rappelez-vous ces fameux tours de stade, quel supplice pas vrai ? Cette expérience était loin d’être la plus agréable que vous ayez connue. Le souffle qui s’emballe, de la tête toute rouge, des jambes qui brûlent… Je me souviens avoir envie de jeter mes chaussures à la poubelle après chaque séance !

Le problème c’est qu’en se fiant à cette première expérience, vous hésitez à débuter la course à pied. Vous risquez même de ne jamais franchir le pas ni de voir apparaître les bienfaits dans votre vie.

En lisant le guide de Commencer la course à pied, vous verrez que ces atroces souvenirs ne sont qu’une histoire ancienne ! Vous découvrirez qu’il est tout à fait possible de commencer la course à pied tout en évitant de sortir de votre zone de confort. Si vous appliquez les étapes présentées, vous vous surprendrez peut-être même à éprouver du plaisir au bout de quelques séances. Vous serez fier de vous être prouvé que vous être capable de pratiquer ce sport.

Commencer la course à pied à propos du projet : Réussir à se mettre durablement à la course à pied et profiter pleinement de ses bienfaits sur la santé.

Comment ne pas abandonner ?

Commencer la course à pied et ne pas abandonner. Comment débuter la course à pied.

Vous vous demandez si vous avez suffisamment de volonté pour persévérer dans ce sport ? Peut-être que vous avez peur que votre motivation ne baisse au fil du temps ou lorsque la météo n’est pas bonne ? Vous pensez que la course est un sport traumatisant qui risque de vous blesser ?

C’est vrai que la course à pied est un sport qui regorge de nombreux pièges pouvant entraîner démotivation, fatigue et blessures. Beaucoup de débutants abandonnent au bout de seulement quelques semaines.

Vous connaissez sûrement une personne dans votre entourage qui vous a dit : « C’est décidé, cette année je me mets au sport ! ». Mais cette personne a abandonné peu de temps après. Il suffit de regarder la fréquentation des salles de sport début janvier puis de revenir quelques semaines plus tard pour observer une nette différence.

Mais saviez-vous qu’il y a plus grave qu’une perte de motivation ? La raison principale qui contraint les débutants à arrêter la pratique de la course à pied est l’apparition d’une blessure. Pas moins de 48% des abandons observés chez les coureurs débutants sont causés par une blessure.

Si vous ne voulez pas abandonner au bout de quelques semaines et réussir là où de nombreuses personnes ont échoué, alors lisez le guide. Vous découvrirez des actions efficaces et simples à mettre en place pour garder une motivation intacte capable de braver toutes les épreuves du quotidien. Vous apprendrez également des bonnes pratiques scientifiquement prouvées qui vous permettront de choisir des chaussures adaptées à votre profil afin de réduire le risque de blessure.

Retrouvez la forme grâce la course à pied

En appliquant les étapes de ce guide, vous pourrez commencer à courir en toute sérénité. Vous verrez que la souffrance laisse progressivement place au plaisir. Courir deviendra pour vous un moment important pour se retrouver, faire le vide et profiter de l’instant présent.

Vous verrez également des bienfaits insoupçonnés apparaître dans votre vie. Petit à petit, vous remarquerez une amélioration de votre bonheur au quotidien, un meilleur sommeil, une diminution du stress, une augmentation de la confiance en soi. Vous ressentirez une grande fierté lorsque vous constaterez votre progression. Vous vous apercevrez que malgré tout, vous aussi vous êtes capable de faire de la course à pied.

Il ne tient plus qu’à vous de vous lancer. Si vous souhaitez entamer ce fabuleux voyage, indiquez votre prénom et votre adresse mail et cliquez sur le bouton « Recevoir le guide gratuit », puis recevez le dans votre boîte mail.

Commencer la course à pied et ne pas abandonner. Programme course à pied débutant. Commencer à courir. Débuter la course à pied.

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À propos de l’auteur

Je suis Sébastien, docteur en biomécanique du sport et coureur. Depuis tout petit, le sport et les sciences sont deux domaines qui me passionnent.

En 2011, alors que j’étais lycéen, j’ai découvert le métier de mes rêves, celui qui lierait ces deux passions. Ce métier était celui d’ingénieur recherche et développement dans une enseigne de sport. Sur le papier la mission était simple, adapter les produits sportifs aux besoins du corps humain en réalisant des études scientifiques.

Je me suis alors inscrit à la faculté des sciences du sport de Marseille pour me former à l’exercice de ce métier. Mais en cours de route, j’ai réalisé que ça n’allait pas être si simple que ça. Très peu d’entreprises en France proposent ce genre de métier. J’ai donc décidé de me rapprocher de l’une d’entre elles, Decathlon, pour décrocher un job d’été que j’ai gardé deux années.

Cette expérience m’a ouvert les portes du service de recherche et développement de cette entreprise. J’ai réalisé un stage de 6 mois grâce auquel j’ai obtenu mon diplôme de master. Suite à ce stage, j’ai travaillé dans ce service une année de plus durant laquelle j’ai appris qu’une thèse en biomécanique du sport allait être financée par Decathlon. J’ai alors saisi cette opportunité et prolongé mon contrat de 3 années supplémentaires pour obtenir ce nouveau diplôme.

A propos de commencer la course à pied : Sébastien Garcia, ancien ingénieur recherche et développement chez Decathlon SportsLab, devant l'écran d'ordinateur du laboratoire des sciences du mouvement humain effectuant une étude biomécanique.
A propos de commencer la course à pied : Sébastien Garcia effectuant une étude biomécanique.

La naissance du projet

Sébastien Garcia du site internet Commencer la course à pied.

La course à pied est le sport dans lequel j’ai acquis le plus de connaissances au travers mes expériences professionnelles et personnelles. Je me suis rendu compte que les recherches scientifiques regorgeaient d’informations très intéressantes mais inconnues et inexploitées par la grande majorité des coureurs. C’est bien dommage car ces informations auraient pu aider de nombreuses personnes à accomplir leurs objectifs en évitant certaines erreurs qui conduisent à l’arrêt de la pratique.

C’est alors qu’une idée m’est venue : partager et transmettre mes connaissances en matière de fonctionnement du corps humain directement aux personnes qui pourraient en bénéficier. De cette façon, j’espère aider ces personnes à atteindre leurs objectifs et à s’épanouir dans leur vie

C’est ainsi qu’est né Commencer la course à pied.

Si vous souhaitez commencer la course à pied de la meilleure des manières, je vous encourage vivement à lire le guide.

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