Vous avez peut-être déjà connu cette sensation d’essoufflement intense, où vous luttez pour retrouver votre souffle comme si l’air venait à manquer. Si c’est le cas, cet article est fait pour vous ! En le lisant, vous découvrirez 5 techniques pour maîtriser votre respiration, et courir avec plus d’aisance et d’efficacité.
Faut-il courir avec des courbatures aux jambes ou mieux vaut se reposer jusqu’à ce qu’elles disparaissent complètement ? Dans cet article, vous allez découvrir quel est le meilleur choix pour tirer le maximum parti de votre entraînement. Vous verrez également 5 actions efficaces pour soulager les douleurs liées aux courbatures.
Faut-il courir avec des courbatures aux jambes ? Lire la suite »
Comment trouver votre vitesse moyenne idéale pour débuter la course à pied et progresser efficacement ? Dans cet article, on va répondre ensemble à cette question en analysant les effets de la vitesse de course sur le risque de blessure.
Quelle est la vitesse moyenne idéale pour un débutant en course à pied ? Lire la suite »
