Vous avez peut-être déjà connu cette sensation d’essoufflement intense, où vous luttez pour retrouver votre souffle comme si l’air venait à manquer. Si c’est le cas, cet article est fait pour vous ! En le lisant, vous découvrirez 5 techniques pour maîtriser votre respiration, et courir avec plus d’aisance et d’efficacité.
Avez-vous déjà cru que l’amorti est la solution miracle pour éviter les blessures ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul ! L’industrie des chaussures de running nous inonde de messages marketing sur les bienfaits de l’amorti. Mais qu’en est-il vraiment ? Dans cet article, je vous invite à explorer le véritable lien entre l’amorti des chaussures et la prévention des blessures.
Comment choisir les chaussures de running avec le meilleur amorti ? Lire la suite »
Que vous soyez coureur chevronné ou débutant, il n’est pas toujours évident de savoir que manger avant de courir. Dans cet article, Laura, experte en nutrition, nous dévoile les clés d’une alimentation saine et adaptée pour vous entraîner dans les meilleures conditions. Cliquez ici pour découvrir ses précieux conseils.
Que manger avant de courir ? Conseils et recommandations Lire la suite »
Faut-il courir avec des courbatures aux jambes ou mieux vaut se reposer jusqu’à ce qu’elles disparaissent complètement ? Dans cet article, vous allez découvrir quel est le meilleur choix pour tirer le maximum parti de votre entraînement. Vous verrez également 5 actions efficaces pour soulager les douleurs liées aux courbatures.
Faut-il courir avec des courbatures aux jambes ? Lire la suite »
Est-ce que vous vous souvenez de votre première séance de course à pied ? Le souffle qui s’emballe, les jambes qui brûlent et la tête qui vire au rouge… Difficile d’aimer courir dans ces conditions. En lisant cet article, vous découvrirez 5 astuces efficaces pour transformer sans cette expérience douloureuse en un moment plus agréable et apprendre à aimer courir.
Plongez au cœur de la comparaison entre marche rapide et course à pied : dépense calorique, apport énergétique, risque de blessure… Et surtout, découvrez une méthode exclusive pour déterminer l’activité idéale selon VOTRE profil et VOS objectifs de perte de poids.
Marche rapide ou course à pied : quelle est la meilleure activité pour maigrir ? Lire la suite »
Comment trouver votre vitesse moyenne idéale pour débuter la course à pied et progresser efficacement ? Dans cet article, on va répondre ensemble à cette question en analysant les effets de la vitesse de course sur le risque de blessure.
Quelle est la vitesse moyenne idéale pour un débutant en course à pied ? Lire la suite »
Vous avez sûrement déjà entendu dire que courir à jeun le matin est un bon moyen de brûler les graisses et de perdre du poids. Mais est-ce vraiment le cas ? N’est-il pas plutôt mieux de courir après avoir mangé ? Dans cet article, on va répondre ensemble à ces questions en examinant les dernières avancées scientifiques sur le sujet.
Courir le matin à jeun pour maigrir : est-ce vraiment efficace ? Lire la suite »
Tout le monde connaît parfois des baisses de motivation en étant fatigué, lorsque la météo n’est pas bonne ou quand l’envie n’est pas au rendez-vous. C’est simplement le fonctionnement normal de notre cerveau. Dans cet article, vous allez découvrir 5 techniques simples pour se motiver à courir, même si l’envie est au plus bas.
La course à pied est l’un des sports les plus simples et accessibles qui soient. Et pourtant, ses effets sur le corps sont spectaculaires. Dans cet article, vous allez découvrir les 10 bienfaits de la course à pied sur la santé et voir comment ils peuvent améliorer de multiples aspects de votre vie.
Les 10 bienfaits de la course à pied sur la santé Lire la suite »
