Si vous êtes comme 70% des coureurs, vous avez sûrement déjà eu un point de côté qui vous a handicapé ou contraint à stopper votre séance. Dans cet article, vous allez découvrir 5 astuces simples pour éviter les points de côté en courant. Vous allez aussi voir comment réagir pour faire disparaître un point de côté sans s’arrêter de courir.
5 astuces pour éviter les points de côté en course à pied Lire la suite »
Vous avez décidé de commencer à courir pour vous remettre en forme, perdre du poids ou simplement pour vous offrir un moment de répit ? Quel que soit votre objectif, votre première étape sera de courir 30 minutes en continu. Pour vous aider à relever ce nouveau défi, je vous propose de découvrir les 5 meilleurs programmes de course à pied pour débutants.
TOP 5 des programmes de course à pied pour débutants Lire la suite »
À l’occasion de cette nouvelle année, vous vous êtes fait une promesse. Celle de vous mettre à la course à pied et de ne pas abandonner. Dans cet article, je vais vous dévoiler une astuce essentielle et 5 actions à appliquer dès maintenant pour vous aider à réussir ce nouveau défi.
Comment tenir la bonne résolution de commencer la course à pied en 2023 ? Lire la suite »
Tout comme beaucoup de sports, la course à pied possède son propre vocabulaire. En lisant cet article, vous apprendrez à décrypter ce langage codé. Vous trouverez un lexique composé de 100 mots issus du vocabulaire de la course à pied et organisé sous forme de glossaire. Êtes-vous prêt à comprendre le jargon du coureur ?
Lexique course à pied : le vocabulaire du coureur de A à Z Lire la suite »
Commencer la course à pied est un excellent moyen de se remettre en forme. Mais attention à bien doser votre entraînement sous peine de vous blesser. En lisant cet article, vous découvrirez un programme de course à pied conçu spécialement pour les débutants en surpoids souhaitant réussir à courir 30 minutes d’affilée.
Programme de course à pied pour débutant en surpoids (+ 6 conseils) Lire la suite »
Il existe d’innombrables prétextes pour ne pas aller courir. Mais la raison principale qui vous pousse à remettre au lendemain votre séance de course à pied est un manque de motivation. Dans cet article, je vais vous dévoiler 10 astuces puissantes pour vous assurer de retrouver et conserver la motivation en course à pied.
Retrouver la motivation en course à pied : où, quand et comment courir ? Lire la suite »
Comment se fixer des objectifs en course à pied en tant que coureur débutant ? Cette question est essentielle car les objectifs peuvent aussi bien booster votre motivation que la détériorer. Dans cet article, vous allez découvrir un guide complet pour vous fixer des objectifs adaptés à votre niveau et profiter pleinement de leur pouvoir motivant.
Comment fixer ses objectifs en course à pied ? Le guide complet pour débutant Lire la suite »
L’exposition prolongée à un état de stress peut entraîner des conséquences néfastes sur la santé. Il est donc essentiel de le combattre et de minimiser votre exposition. En lisant cet article, vous allez découvrir 3 habitudes indispensables à adopter pour évacuer son stress et maximiser les bienfaits relaxants de la course à pied.
Évacuer son stress en courant : 3 habitudes indispensables Lire la suite »
